Verão chegando, calor, sol, muita praia e as festas de fim de ano, momento que fica praticamente impossível resistir as delícias dos jantares de Natal, réveillon e confraternizações que todos acabamos participando. Pensando nisso andei pesquisando e testando várias receitas de sucos para ajudar a desintoxicar, desinchar, emagrecer e manter a boa forma, além de serem muito saborosos alguns sucos também ajudam a dar aquele tom dourado e lindo no bronzeado.
Suco para eliminar o inchaço
Ingredientes
- ½ talo de aipo
- 1 fatia de abacaxi
- 4 morangos orgânicos
- 4 colher de sopa de salsinha
- 100ml de água de coco
Modo de fazer
Juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador.
* Receita da nutricionista Luciana Jardim
Suco para acelerar o bronzeado
Ingredientes
- ½ cenoura pequena
- 50g de salsinha
- ¼ de manga haden
- 200 ml de água de coco
Modo de fazer
Corte as cenouras em pedaços e bata no liquidificador com a manga, a salsinha e água de coco. Coe e beba imediatamente.
* Receita da nutricionista Simone Maia
Suco detox para emagrecer (minha receita)
Ingredientes
- 1 maçã vermelha
- ½ limão espremido
- 2 folhas de couve
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 100 ml de água de coco
- 1 pitada de gengibre em pó e folhas de hortelã
Modo de fazer
Bater todos os ingredientes no liquidificador com algumas pedrinhas de gelo.
Suco verde para desintoxicar
Ingredientes
- 2 fatias grossas de melancia
- 1 maço pequeno de salsinha
- 2 maçãs
- 2 talos de salsão com as folhas
- 3 talos de erva-doce (ou funcho)
- 1 cenoura
- 2 laranjas
- 2 folhas de couve
- 1 pepino inteiro
- 1 pera
- 1 punhado de brotos de alfafa
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com mel. O suco pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
* Receita da nutricionista Larissa Paiva
Dicas detox para facilitar a sua rotina
Uma super dica que eu adoro para agilizar as minhas receitas é de fazer os gelos de couve, ou de outras misturas verdes também. Exemplo: você pode juntar as folhas de couve, hortelã, talos de salsão, cidreira (sempre tudo fresco e muito bem lavado) e bater com água e congelar em forminhas de gelo, assim fica super pratico para acrescentar seus cubinhos detox às receitas tradicionais que você já esta habituada. Outra dica valiosa é acrescentar lascas de gengibre às receitas e eu também gosto muito de acrescentar 1 colher de semente de Chia.
Todos nós sabemos dos benefícios de uma dieta equilibrada e saudável porém não custa lembrar os sucos em especial tem inúmeros desses benefícios e o mais importante deles é que dão mais energia e acabam por diminuir muito a fadiga do dia a dia.
Para quem ainda acha muito difícil parar e fazer os sucos, hoje em dia temos opções bastante saudáveis nos supermercados, como os sucos orgânicos “Do Bem”, detox monstro e os sucos integrais de uva, lembrando que vale a pena ficarmos atentas as quantidades de açucares que as vezes eles possuem.
Beijos
LM
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